Spor Yapmıyorsan Bunları Yapabilirsin
İbn-i Sina sporun hastalıklardan korunmak için en önemli şey olduğunu söylemiştir. Sporun faydaları saymakla bitmez. Ruh, beden ve akıl sağlığı için spor çok önemlidir. Spor yapamayan insanların hastalıklardan korunmak ve sağlıklı kalmak için yapmaları gereken bazı şeyleri aşağıda sizler için toparladık:
• Araç kullanımını mümkün olduğunca azaltmak ve araçları birkaç sokak ötede park etmek.
• Kısa mesafelerde araç kullanımı yerine yürüyüş yapmayı tercih etmek.
• Esneme ve gevşeme hareketleri yapmak -bir dakikadan az bir süre dahi olsa-
• Yiyecek miktarını azaltmak özellikle fazla kilonuz varsa.
• Öğle yemeği miktarını azaltmak. Hatta sindirim problemi olmayanlar için öğlen yemeğini listeden kaldırmak çok faydalı olacaktır.
• Bedeni temizleyen; damar kesme, hacamat, sülük, lavman gibi yöntemlerden birini kullanmak yardımcı olacaktır. Elbette tecrübeli ve uzman bir Geleneksel Tıp uzmanı gözetiminde ya da besinler yardımıyla çeşitli detokslar uygulayarak bedeni toksinlerden arındırabiliriz.
