Sahur Yaptıktan Hemen Sonra Uyuyor Musunuz?
Sahur yaptıktan sonra böyle uyumaya çalışın:
Yemek yedikten en az iki saat sonra uyumak tavsiye edilir. Uyku pozisyonu, sindirim sorunlarını azaltmada etkilidir. Uyurken, önce sağ tarafınıza uzanın. Bu pozisyonda iken yediğiniz yemek, midenin ana bölümünde yerleşir. Sonra sol tarafınıza dönün ve bu şekilde uyumaya devam edin. Sol tarafınıza uyuduğunuzda, karaciğer mide üzerinde yer alır ve karaciğerin sıcaklığının yardımıyla mide sindirimi daha iyi gerçekleşir.
