Mide Gazınız Varsa Dikkat
Gaz sıkıntınız varsa aşağıdaki sekiz kurala dikkat ediniz:
- Aşırı yemeyin.
- Hızlı yemeyin.
- Karmaşık yemeyin.
- Yemeği iyice çiğneyin.
- Baklagil, sarımsak, çiğ soğan, yeşil soğan gibi gaz yapıcı gıdalar yemeyin. Baklagileri 12 saat suda bekletmeye çalışın.
- Yaş ve soğuk tabiatlı meyve yemeyiniz. (Karpuz, erik, şeftali, nektari, soğuk su, dondurma, yoğurt ve ayran.)
- Yemeğin yanında içecek ya da herhangi bir sıvı tüketmeyin.
- Yemeğin yanında az miktarda rezene ve kimyon tüketmeye çalışın.
