Korku ve Üzüntü Yaşlandırıyor
Geleneksel Tıpta sağlığın altı ana prensibinden biri de araz-i nefsanidir (ruhsal durumlar). Korku, kaygı ve üzüntü gibi ruhsal durumlar için neler yapılabilir ne tür önlemler alınabilir?
Korku ve üzüntünün beden üzerindeki etkisi:
▪Bedendeki tüm kuvvetleri zayıflatır.
▪Yaşlanmaya neden olur.
▪Mizacı soğuk ve kuruya çevirir.
▪Cilt rengini sarartır ve cildin solgun görünmesine neden olur.
▪Üzücü olaylar karşısında dayanıksız olanlar, herhangi bir sebepten ötürü aşırı üzüntü duyanlar genel olarak mizaçları soğuk olabileceği gibi soğuk mizaç bozukluğu (su-i mizaç) da olabilir.
Korku ve üzüntü halinde yememeniz gereken yiyecekler:
▪Mantar, mercimek, patlıcan, çiğ lahana
▪İnek eti, salam, sosis, fast-food, hazır gıdalar, katkı ve koruyucu madde içeren ürünler
▪Kalmış peynir, eski peynir
▪Yanmış yiyecekler
▪Tabiatı çok sıcak baharatlar: zencefil, karabiber, hardal vs.
▪Turşular ve ekşi yiyecekler
Öneri aktiviteler:
▪Zihin egzersizleri
▪Sabah erken uyanmak
▪Doğa yürüyüşleri
▪Kalabalıkla oynanan sporlar
Beslenme önerileri:
▪Genç koyun eti
▪Rafadan yumurta sarısı
▪Sütlaç
▪Bademli muhallebi
▪Badem sütü
▪Ağaç kavunu kabuğu reçeli
▪Ayva şerbeti ve limonata
▪Safran şerbeti (hamileler için sakıncalıdır)
▪Keçi söğüdü şerbeti
▪Turunç çiçeği şerbeti
▪Melisa Çayı (tiroidi az çalışanlar için sakıncalıdır)
▪Papatya çayı
▪Lavanta koklamak ( sıcaklık galebesi olanlar için önerilmez)
